Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan!

Name: Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan!
SKU: 9786156058607
Price: 2408 HUF

Anna Black

Aludj jól! - Légy jelen, ébredj egészségesen és boldogan!

Anna Black

Szerző:

Anna Black

Kötésmód:

puha kötés

Megjelenés:

2021

ISBN:

9786156058607

Kiadó:

Partvonal Kiadó

Nyelv:

magyar

Oldalszám:

144

Tömeg

160 g/db

Sokan aggódunk amiatt, hogy ébren vagyunk, amikor aludnunk kellene, és fáradtak leszünk emiatt napközben. Az alvászavarok hátterében sokszor a stressz vagy valamilyen betegség áll, de az életkor is szerepet játszik benne. Anna Black Aludj jól! című könyvében segítségre lelhetünk: megtudhatjuk, hogyan változtathatjuk meg a hozzáállásunkat az alváshoz és hogyan csökkenthetjük a stresszt a tudatos jelenlét gyakorlásával. 25 gyakorlatot és praktikát találunk a könyvben, amelyeken keresztül megismerkedhetünk a mindfulness technikával, és megtanulhatjuk hatékonyan alkalmazni azt. A gyakorlatok között vannak esti és nappali meditációk, valamint hétköznapi tevékenységek, melyeken keresztül ránézhetünk a megszokott mintáinkra és viselkedésünkre, és segítenek olyan új szokások kialakításában, amelyek támogatják szervezetünk önszabályozó alvásrendszerét. Megtanulunk alvási naplót vezetni, amelyből kiolvashatjuk, mi az, ami segít, és mi az, ami akadályoz az alvásban.

27%

3 299 Ft

2 408 Ft

Kezdete: 2024.11.03 A készlet erejéig!

Várható szállítási idő: 2-4 munkanap

Adatok

Várható szállítási idő:

2-4 munkanap

Cikkszám:

9786156058607